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Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

bei Stefan Theuer

Donnerstags von 20:15 bis 21:45 Uhr

Anmeldung unter: 0 173 - 35 78 105

Kursbeschreibung
10 wöchentliche Termine à 90 Minuten
Kleingruppe mit maximal 12 Personen

Je nach Level und Wünschen der Teilnehmer beinhalten die Stunden sanfte, meditative, dynamische, dehnende, kräftigende und ausdauernde Übungen. Diese Kurse beinhalten Körperübungen und Atemübungen sowie eine Tiefenentspannung.

Aufbau des Trainings
Entspannung: Spannungen in den Muskeln lösen sich und der Körper kommt zur Ruhe.
Stellungshalten: Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt.
Atmung: Erhöhung der Sauerstoffaufnahme durch volle und rhythmische Atmung.
Meditation: Besänftigung des Geistes